En otro artículo os hable  de los beneficios de la calabaza, esta vez os quiero hablar de las pipas de la calabaza muchas veces las solemos desechar, pero ya veréis que desde ahora no será así.

Las pipas de calabaza tienen muchos beneficios y es un alimento divertido de tomar, y no lo podemos llevar a cualquier parte.

Contiene magnesio, del cual ya hemos hablado en otro artículo, media taza de pepitas de calabaza, contiene la dosis recomendada diaria de magnesio. Son una fuente rica de zinc, que es fundamental para el buen funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. Ricas en omega 3.

Un dato muy interesante de las semillas de calabaza, es que son fabulosas para la próstata, parte de esto se debe a su alto contenido en zinc y también porque los extractos y aceites de semillas de calabaza pueden jugar un papel en el tratamiento de la hiperplasia prostática benigna (HPB, o agrandamiento de la próstata).

Contienen triptófano, en el  cuerpo  se convierte en serotonina, que a la vez se convierte en melatonina, “hormona del sueño “.

Además son antiinflamatorias. Podemos tomarlas crudas o ligeramente tostadas, pero mejor sin sal. Podemos introducirlas en nuestras ensaladas, cremas, o picoteo.

Food
Pumpkin seeds
In another article I talk about the benefits of the pumpkin, this time I want to talk about the pumpkin seeds many times we usually throw them away, but you will see that now you will not be like that.
Pumpkin seeds have many benefits and it is a fun food to drink, and we can not take it anywhere.
Contains magnesium, which we have already discussed in another article, half a cup of pumpkin seeds, contains the recommended daily dose of magnesium. They are a rich source of zinc, which is essential for the proper functioning of our immune system. Rich in omega 3.
A very interesting fact about pumpkin seeds is that they are fabulous for the prostate, part of this is due to its high zinc content and also because extracts and pumpkin seed oils may play a role in the treatment of hyperplasia Benign prostatic (BPH, or enlarged prostate).
They contain tryptophan, in the body it is converted to serotonin, which in turn becomes melatonin, «sleep hormone».
They are also anti-inflammatory. We can take them raw or lightly toasted, but better without salt. We can introduce them in our salads, creams, or snacks