Aún tenemos que aprovecharlo que el calorcito nos trae, así que apuremos los alimentos del verano como la sandía.
Es una fruta que nos ayuda a calmar la sed en verano, es un alimento que ya se consumía hace 3500 años, en Egipto donde a día de hoy se sigue cultivando.
En su composición es parecida al melón, aunque la sandía contiene menos vitamina C que este. Pero es rica en beta-caroteno, vitamina B1 y vitamina B6.
Tiene propiedades hidratantes, remineralizante, alcalinizantes, diuréticas y laxantes. La sandia ejerce una mayor acción diurética a diferencia que el melón.
Normalmente para dolencias de los riñones no pensamos en esta fruta, pero hay que indicar que es fabulosa para estas patologías, tanto de dolencias de los riñones como de las vías urinarias, como puede ser la litiasis o la insuficiencia renal.
También podemos utilizar esta fruta para nuestros tratamientos detox o depurativos, ya que ayuda a eliminar toxinas de la sangre.
Un dato interesante de la sandía, es que es bien tolerada por los diabéticos ya que tienen un bajo contenido en azucares, aporta 32 kcal/ 100g.
También la sandía nos produce una sensación de saciedad, por lo cual incorporarla en nuestras dietas puede ser interesante, para aquellas personas que les cueste sentirse saciadas o tenga momentos entre horas de querer comer algo que no deban.
Food
Watermelon
We still have to take advantage of what the warmth brings us, so let’s hurry summer foods like watermelon.
It is a fruit that helps us to quench thirst in summer, it is a food that was consumed 3500 years ago, in Egypt where today is still cultivated.
In its composition it is similar to melon, although watermelon contains less vitamin C than this. But it is rich in beta-carotene, vitamin B1 and vitamin B6.
It has moisturizing, remineralizing, alkalizing, diuretic and laxative properties. Watermelon exerts a greater diuretic action unlike melon.
Normally for diseases of the kidneys we do not think about this fruit, but it is necessary to indicate that it is fabulous for these pathologies, as much of ailments of the kidneys as of the urinary tract, as it can be the lithiasis or the renal insufficiency.
We can also use this fruit for our detox or depurative treatments, as it helps eliminate toxins from the blood.
An interesting fact about watermelon is that it is well tolerated by diabetics because they have a low content of sugars, provides 32 kcal / 100g.
Watermelon also produces a feeling of fullness, so incorporating it in our diets can be interesting, for those people who find it hard to feel satiated or have moments between hours of wanting to eat something they do not owe.