Me gustaría hablaros de un mineral, que pasaba desapercibido, pero ahora parece que esta más de moda, ya que muchos completos lo están incorporando en sus complejos.
El silicio, está presente en pequeñas cantidades en los tejidos corporales, el colágeno que ye hemos hablado de el anteriormente contiene gran cantidad de silicio.
Una arteria sana contiene más cantidad de silicio que una arteria endurecida, lo que nos hace pensar que una dosis adecuada de este mineral es fundamental para el buen funcionamiento de la salud vascular.
Es absorbido fácilmente a nivel intestinal y su exceso se elimina por la orina.
El silicio está presente en la síntesis del colágeno, está también presente en las uñas, cabello, piel, cartílagos, cornea, tejido conectivo, etc.
Ayuda en la reducción de las lipoproteínas LDL
Colabora en el mantenimiento de la presión arterial, por lo cual ayuda en enfermedades del corazón.
Lo podemos encontrar en los siguientes alimentos; cereales integrales, legumbres, piel de las frutas, hortalizas, polen, algas.
Podemos saber si estamos con déficit de silicio si padecemos de alteraciones en los huesos y cartílagos, perdida de elasticidad en la piel, falta de elasticidad vascular, artritis reumatoide u osteoporosis, pérdida de cabello.

Vit / mineral
Silicon
I would like to tell you about a mineral, which went unnoticed, but now it seems more fashionable, since many complete are incorporating it into their complexes.
Silicon, is present in small amounts in body tissues, the collagen that we have discussed of the former contains large amount of silicon.
A healthy artery contains more silicon than a hardened artery, which makes us think that an adequate dose of this mineral is essential for the proper functioning of vascular health.
It is absorbed easily at the intestinal level and its excess is eliminated by the urine.
Silicon is present in the synthesis of collagen, is also present in the nails, hair, skin, cartilage, cornea, connective tissue, etc.
Helps in the reduction of LDL lipoproteins
It collaborates in the maintenance of the arterial pressure, by which it helps in diseases of the heart.
We can find it in the following foods; Whole grains, legumes, skin of fruits, vegetables, pollen, seaweed.
We can know if we are deficient in silicon if we suffer from alterations in the bones and cartilages, loss of elasticity in the skin, lack of vascular elasticity, rheumatoid arthritis or osteoporosis, hair loss