Este mes os voy a hablar de una de las zonas, que a muchas de nosotras/os nos acomplejan y no sabemos cómo tratar, el abdomen.
Es una zona que en pink secret garden tratamos de manera específica, porque es más compleja de lo que parece y muy pesada. Debemos ante todo saber cómo se forma esta hinchazón y puede ser por múltiples causas, mala digestión, estreñimiento, gases, estrés, comer rápido, etc…
Lo que debemos tener claro que a la hora de tratar el abdomen, debemos saber que ante todo hay muchos gases, luego líquido y por ultimo grasa. Por eso debemos tratarlo de un modo especial, ya que debemos de regular ciertos hábitos diarios que tengamos, no solo es suficiente con aplicarnos cremas o hacernos tratamientos.
La distensión abdominal producto de comer una comida pesada desaparecerá cuando digiera el alimento. Comer porciones más pequeñas ayuda a prevenir la hinchazón.
En los casos de una distensión del abdomen causada por deglutir aire:
Evite las bebidas carbonatadas.
Evite masticar chicles o chupar caramelos.
Evite beber líquidos con (pajita) o tomar sorbos de la superficie de una bebida caliente.
Coma lentamente y masticando bien
Debemos beber en pequeñas cantidades y evitando engullir el agua y los alimentos.
Cuando la distensión abdominal es causada por malabsorción, intente cambiar su dieta y evitar el consumo de leche, está la podremos sustituir por bebidas vegetales y evitar consumir lácteos por la noche, tanto fermentados como sin fermentar.
En estos casos también se aconseja el consumo de fibra, pero de origen vegetal, más que cereal. Beber agua durante el día, entre 1 -2 litros máximo.
Consumir infusiones carminativas, y sobre todo tomarte tu tiempo para comer y cenar e ir al baño tranquilo, sin prisas.
Para mi este un punto importante, debemos tener nuestra hora de ir al baño, sin prisas, y para ello debemos dejarnos ese tiempo, sin móviles, ni aparatos eléctricos cerca. Podemos leer un libro una revista o escuchar música relajante, pero es importante tener un horario fijo para reeducar al nuestro organismo.
Una vez puesta nuestras pautas, podremos tratar el abdomen con nuestro tratamiento abdominal, donde trataremos los gases, el agua y las grasas, pudiendo utilizar la aromaterapia para esto. Como puede ser el aceite de hinojo con base de aceites de almendras.
Abdomen.
This month I’m going to talk about one of the areas, that many of us are complexed and do not know how to treat, the abdomen.
It is an area that in pink secret garden we treat in a specific way, because it is more complex than it seems and very heavy. We must first of all know how this swelling is formed and can be caused by multiple causes, bad digestion, constipation, gas, stress, eating fast, etc …
What we must be clear that when it comes to treating the abdomen, we must know that first of all there are many gases, then liquid and last fat. That is why we must treat it in a special way, since we must regulate certain daily habits that we have, not only is it sufficient to apply creams or make us treatments.
The abdominal distension resulting from eating a heavy meal will disappear when you digest the food. Eating smaller portions helps prevent bloating.
In the cases of a distension of the abdomen caused by swallowing air:
Avoid carbonated beverages.
Avoid chewing gum or sucking hard candy.
Avoid drinking liquids with (straw) or sipping from the surface of a hot drink.
Eat slowly and chew well
We should drink in small quantities and avoiding to swallow water and food.
When abdominal distension is caused by malabsorption, try to change your diet and avoid the consumption of milk, we can replace it with vegetable drinks and avoid consuming dairy products at night, both fermented and unfermented.
In these cases also the consumption of fiber is advised, but of vegetal origin, more than cereal. Drink water during the day, between 1 -2 liters maximum.
Eat carminative infusions, and especially take your time to eat and dine and go to the bathroom quiet, unhurried.
For me this is an important point, we must have our time to go to the bathroom, without rushing, and for that we should leave that time, without mobiles, or electrical appliances nearby. We can read a book a magazine or listen to relaxing music, but it is important to have a fixed schedule to reeducate our organism.
Once we set our guidelines, we can treat the abdomen with our abdominal treatment, where we treat the gases, water and fats, and can use aromatherapy for this. As can be fennel oil with almond oil base.