Este mes os voy a dar la receta de dos zumos maravillosos, para mejorar nuestra vista y por supuesto nuestro organismo, siendo la alternativa a la famosa zanahoria.

Para empezar este zumo depurativo de  otoño, nos purificara la sangre, además de aportarnos, vitamina B6, C, ácido fólico, potasio, magnesio, manganeso, vitamina E, beta caroteno, zinc, entre otros.

3 manzanas a cuartos y sin rabillo

3 peras a cuartos y sin rabillo

2 rodajas de raíz de jengibre.

Pase todos los ingredientes por la licuadora.

Otro de los zumos, es el zumo anti estrés, que nos va aportar, vitamina C, E, K, beta caroteno, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fosforo, potasio, antocianinas, bioflavonoides, pectina, entre otros.

4 manzanas cortadas en rodajas

25 cerezas sin hueso

40 arándanos

Pasar todas las frutas por la licuadora

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This month I am going to give you the recipe for two wonderful juices to improve our eyesight and of course our body, being the alternative to the famous carrot.

To begin with this autumn purifying juice, it will purify our blood, besides providing us with vitamin B6, C, folic acid, potassium, magnesium, manganese, vitamin E, beta carotene, zinc, among others.

3 apples, quartered and without juice1

3 pears, quartered and without stems

2 slices of ginger root.

Pass all the ingredients through the blender.

Another juice is the anti-stress juice, which will provide us with vitamin C, E, K, beta carotene, calcium, iron, magnesium, manganese, phosphorus, potassium, anthocyanins, bioflavonoids, pectin, among others.

4 apples cut in slices

25 pitted cherries

40 blueberries

Pass all fruits through a blender.